Poduszki

Każdy z nas ma inne preferencje dotyczące snu. Jedni lubią spać prawie na siedząco, inni pod głowę podkładają tylko jasiek. Pozycje do snu też wybieramy wedle swoich upodobań. A wszystko to ma znaczenie, gdy wybieramy poduszkę do snu. Pamiętajmy też, że poduszka ma również wpływ na nasze zdrowie. Może łagodzić lub pogłębiać bóle kręgosłupa szyjnego, a nawet, w pewnym stopniu, regulować ciśnienie krwi. Jaką więc wybrać, żeby było nam wygodnie podczas snu?

Mamy różne kształty poduszek i różne wielkości. Jak twierdza ortopedzi, poduszka powinna skupić się na naszych ramionach, szyi i głowie. Za najlepsze uważa się poduszki w kształcie wydłużonego prostokąta, o wymiarach 40 x 70 cm lub zbliżonych. Wysokość poduszki ważna jest przy tradycyjnym kształcie.

 - Niskie klasyczne poduszki (ok. 5 cm wysokości), to najlepszy wybór w przypadku, gdy przez większość nocy śpimy na brzuchu.

 - Średnio wysokie (7–8 cm), rekomendowane są śpiącym na plecach.

 - Wysokie (10 cm i więcej) powinni wybierać ci, którzy lubią spać na boku. Osoby z niskim ciśnieniem krwi powinny również spać na wyższej poduszce. Dzięki temu, po przebudzeniu, nie będą czuły osłabienia.

Rodzaje wypełnień mają znaczenie. Wypełnienie ma wpływ na sposób konserwacji poduszki, trwałość, sprężystość i walory zdrowotne.

 - Poliestrowe, w których stosuje się włókna poliestrowe pokryte silikonem, mają jakość porównywalną z wyrobami z puchu. Żaden poliester nie uczula, niektóre poduszki można prać nawet w 90 st.

 - Puch i pierze to idealne wypełnienie poduszek dla tych, którzy nie są na niego uczuleni. Jest puszysty, lekki, idealnie odprowadza wilgoć. Puch i pierze gęsie są lepsze od kaczych. Większość poduszek z tym naturalnym wypełnieniem nadaje się do prania, ale również warto się co do tego upewnić, czytając metkę.

 - Pianka termostatyczna jest sprężysta i miękka, dzięki temu idealnie dopasowuje się do kształtu szyi i głowy śpiącego. Nie alergizuje.

 - Lateks to materiał miękki i przyjemny. Jego wewnętrzna struktura polegająca na otwartych komórkach pozwala na większą wentylację i zachowanie higieny podczas odpoczynku.

Pokrycie poduszki jest istotne, bo decyduje w dużej mierze o wytrzymałości i jakości poduszki. Bardzo mocne są tkaniny poliestrowe, ale nie wszystkie pozwalają skórze oddychać. Ponadczasowe i zawsze znakomite są poduszki w pokryciu z bawełny.

W okolicach głowy i szyi występuje wiele więzadeł, stawów i mięśni, które cały dzień są napięte. Dlatego tak ważne jest, by przez 8 godzin snu stworzyć im komfortowe warunki do optymalnego zrelaksowania się.